הגוף קופץ מכל רעש קטן.
הגוף ממשיך להיות דרוך גם כשהסכנה כבר חלפה?
ביוגה רגישה לטראומה אנחנו עובדים דרך הגוף, התנועה והנשימה כדי לעזור למערכת לצאת בהדרגה ממצב של דריכות מתמשכת ולחזור ליותר שקט ויציבות.
שיחת היכרות ללא עלותמורה בכירה ויוגה תרפיסטית·15+ שנות ניסיון
אולי זה מוכר
סימנים שהמערכת עדיין בכוננות
קשה להירגע גם כשאין כרגע סכנה.
השינה לא באמת מאפשרת לנוח.
לפעמים יש דריכות ועומס, ולפעמים דווקא ניתוק או קהות.
האירוע אולי הסתיים. הגוף לא תמיד קיבל את ההודעה.
הגישה
טראומה משפיעה גם על הגוף
טראומה יכולה להשפיע לא רק על המחשבות והזיכרונות, אלא גם על הנשימה, השינה, המתח בגוף, תגובת הבהלה והיכולת להרגיש בטוחים.
ביוגה רגישה לטראומה אנחנו עובדים גם דרך הגוף, בעזרת תנועה, נשימה ותשומת לב למה שקורה בזמן אמת.
מחקרים על יוגה כטיפול משלים ב־PTSD מצביעים על פוטנציאל להפחתת תסמינים, כחלק ממענה רחב ומותאם.
המפגש
איך נראה מפגש?
המפגש הוא אישי ומותאם למה שקורה איתך באותו יום. אנחנו עובדים עם תנועה, נשימה, קרקוע ותשומת לב לתחושות הגוף, ובודקים בהדרגה מה עוזר למערכת להרגיש יותר יציבה ובטוחה.
אין צורך בניסיון קודם ביוגה. אפשר לבחור, לשנות או לעצור בכל שלב, והתרגול מותאם לקצב ולמה שנכון לך.
התאמה
למי זה יכול להתאים?
לאנשים שחוו אירוע טראומטי, שירות צבאי או מילואים, אירועים ביטחוניים, אובדן, תאונה, פגיעה או תקופה ממושכת של מתח. וגם למי שלא מגדירים את עצמם כפוסט טראומטיים, אבל מרגישים שהגוף עדיין מתקשה לחזור לשקט.
דריכות גבוהה
קושי להירגע
ניתוק מהגוף
תגובת בהלה
קשיי שינה
עומס
עליי
מירב זמיר
אני מירב זמיר, מורה בכירה ליוגה ומדיטציה ויוגה תרפיסטית, עם יותר מ‑15 שנות ניסיון בהוראה ובליווי אנשים דרך הגוף והתנועה.
בשנים האחרונות העמקתי בעבודה עם יוגה רגישה לטראומה, מתוך רצון לחבר בין הניסיון שצברתי לאורך שנים בעולם היוגה לבין ההבנה של האופן שבו טראומה משפיעה על הגוף ועל מערכת העצבים.
חשוב לי ליצור מרחב שאפשר להרגיש בו בטוחים מספיק כדי לנוע, להרגיש ולבחור בקצב שמתאים לכל אדם.
יצירת קשר
אפשר להתחיל משיחה
אם משהו שקראת כאן מוכר לך ואת או אתה רוצים לבדוק אם התהליך יכול להתאים, אפשר להתחיל בשיחת היכרות קצרה, ללא עלות.